Nutriţie

Nutritie

Nutriţie

Eşti ceea ce mănânci. Vă sună cunoscut? Drumeţiile montane sunt activităţi solicitante care necesită o formă fizică bună, dar şi o alimentaţie sănătoasă. Acest modul complementar se axează pe alimentaţia sănătoasă de zi cu zi cu accent special pe partea de nutriţie "montană".

Câteva din subiectele modulului se pot regăsi mai jos:

 

  • Respectarea unui program de masă
  • Categoriile de nutrienţi (proteine, carbohidrati, minerale, etc.) descrise în detaliu
  • Descrierea alimentelor sănatoase, cum funcţionează ele
  • Descrierea alimentelor mai puţin sănătoase sau periculoase, cum dăunează ele
  • Influenţa alimentaţiei asupra sportului şi a drumeţiilor
  • Moduri de alimentare care ne ajută să atingem anumite scopuri (slăbire, performanţă sportivă, creştere musculară, etc.)
  • Hrană găsită în natură: ce putem mânca, ce nu putem mânca
  • Supravieţuire

 

Modulul se concentrează mult pe alimentaţia de zi cu zi, nu neapărat pe o alimentaţie specifică pentru munte. Considerăm că "sănătatea alimentară" trebuie să fie mereu prezentă în viaţa oricărui individ, fie că alege calea muntelui sau nu.